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Fortalecimiento de Glúteos

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Fortalecimiento de Glúteos

En este capitulo  trabajaremos  3 rutinas para el fortalecimiento de glúteos con algo tan sencillo como son las  bandas elásticas.  Como ya sabemos los glúteos  y las piernas son las zonas del cuerpo donde suele acumularse  mucha grasa,  Siendo también una zona  difícil de trabajar.

CUANTO TIEMPO DEBO REALIZAR LAS RUTINAS

Esta rutina se puede realizar en cualquier horario  en el que tengas tiempo disponible  se recomienda que el tiempo aproximado para desarrollar las rutinas sea de  unos 20 minutos diarios  ya que la constancia en las rutinas son las que nos darán los resultados que deseamos obtener.

Entre una y otra rutina  se deben de llevar a cabo  descansos  y recuerda complementar con una dieta sana y equilibrada.

 

Estos ejercicios son fáciles de realizar  por cualquier persona  y muy recomendado para mujeres y hombres que deseen tonificar  y fortalecer los glúteos teniendo muy buenos resultados.