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Rutina para fortalecer la zona lumbar

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 Rutina para fortalecer la zona lumbar

En este capitulo trabajaremos rutinas de ejercicios en la que fortaleceremos  la parte baja de la espalda,  estos  trabajos  los realizaremos solo con nuestro peso corporal  sin necesidad de materiales externos de ayuda.

La espalda como todos sabemos  soporta la mayor parte del peso  de nuestro cuerpo y la zona lumbar  debido a malas posturas  que tomamos al sentarnos sufre un desgaste bastante elevado, el cual  debemos de fortalecer para evitar esos molestos  dolores heredados  de nuestros malos hábitos diarios posturales.